Conform unor statistici din anul 2017, aproximativ 90% dintre persoanele care urmeaza o dieta pentru slabit si pierd un numar semnificativ de kilograme ajung sa le puna la loc – de regula aproape in totalitate. Acest lucru se intampla din mai multe motive.
Unii specialisti sunt de parere ca principala cauza este urmarea unei diete hiperproteice si hipocalorice. Pe scurt, aceasta este o dieta care implica consumul a cantitati mari de proteine si cantitati extrem de scazute de calorii. De fapt, nu dieta in sine este intreaga problema, ci ceea ce fac oamenii dupa ce ating greutatea ideala!
Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le stii despre o dieta, cum se urmeaza una si mai ales cum gestionezi perioada de dupa terminarea acesteia!
Nu exista un final atunci cand urmezi o dieta pentru slabit
Mai exact, trebuie mereu sa urmezi o dieta. Nu poti sari de la 120 la 70 de kilograme (de exemplu), dupa care sa uiti complet de dieta pe care o urmai si de principiile acesteia. Tocmai de aceea, expertii recomanda inceperea unei diete pentru slabit care poate fi mai apoi transformata intr-o dieta de mentinere a greutatii, dar mai ales intr-o dieta pe care o poti urma toata viata.
Stii prea bine termenul de dieta sanatoasa, nu? Ei bine, acesta nu se refera la cum mananci o anumita perioada in viata ta – se refera, in schimb, la alimentatia ta zilnica, constanta. O dieta sanatoasa poate fi si de slabit, dar si de mentinere a greutatii.
Hiperproteic, hipocaloric – atat?
Evident, o dieta inseamna mai mult decat proteine mai multe si calorii mai putine. Pe langa acestea, trebuie sa completezi dieta si cu carbohidrati, grasimi, fibre, vitamine, minerale, nutrienti si foarte multa apa. Astfel, este de la sine inteles de ce ar trebui sa eviti o dieta pentru slabit care te indoapa efectiv cu proteine, care elimina caloriile si… si atat!
Dieta NUPO este recunocuta la nivel international pentru faptul ca adauga cantitatea zilnica recomandata de fibre, nutrienti, vitamine, minerale si nu numai in fiecare produs comercializat de aceasta. Ba chiar mai mult, un produs NUPO este mai intai o masa si apoi un produs pentru slabit. Ce inseamna acest lucur?
Inseamna ca poti urma un plan de alimentatie NUPO si atunci cand vrei pur si simplu sa mananci mai sanatos si sa-ti mentii greutatea – nu neaparat sa slabesti. Totodata, expertii NUPO mentioneaza faptul ca poti introduce si mancare gatita acasa in planul de dieta fara a-l afecta – facand astfel comparatie cu dietele care te forteaza sa apelezi doar la produsele aferente, de marca.
Ce se intampla atunci cand urmezi o dieta pentru slabit hiperproteica?
O dieta hiperproteica implica, de obicei, consumul scazut de carbohidrati. Astfel, este posibil ca organismul tau sa nu primeasca cantitatea necesara de fibre si nutrienti. Printre efecte se numara respiratia urat mirositoare, constipatia si durerile de cap.
Partea negativa consta in faptul ca dietele hiperproteice apeleaza deseori la carnuri procesate, carnuri bogate in grasimi saturate si carne rosie – consumul excesiv al acestora mareste riscul dezvoltarii de afectiuni la nivelul inimii.
Ce se intampla atunci cand urmezi o dieta pentru slabit hipocalorica?
Principalul efect al unei diete strict hipocalorice consta in slabirea rapida, vazuta gresit de unii ca si eficienta. Atunci cand reduci semnificativ numarul de calorii si uiti complet de toate celelalte elemente necesare corpului uman (vitamine, fibre, nutrienti, minerale), se produc schimbari drastice la nivelul metabolismului – iar organismul tau nu se poate adapta acestora.
Rezultatul, de multe ori, este ingrasarea excesiva dupa terminarea/oprirea dietei.
Astfel, ceea ce trebuie sa faci este sa urmezi o dieta pentru slabit care ofera organismului tau toate cele necesare si care poate fi oprita sau cel putin partial inlocuita cu alimente gatite oricand. Una dintre aceste diete este NUPO – detalii, informatii, precum si studii clinice realizate in mod individual care atesta eficienta acestei diete pot fi gasite pe site-ul nupo.com/ro.
Acest articol este un guest post!
